Fitness

imagesSpor emek isteyen bir iş, ancak her şey egzersizle bitmiyor. Bir çok kişi spor yapmasına rağmen istediği kilo ve vücut yapısına ulaşamadığından şikayetçi. Bunun çeşitli sebepleri var elbette. İlki, genetik yapı yani kişinin kalıtımsal özellikleri. Değiştiremeyeceği fiziksel durumlar arasında boy, kas yapısı, ve metabolizma özellikleri geliyor. Bazılarımız ne yerse yesin kilosunda fazla değişiklik olmazken, bazılarımız ise biraz fazla kaçırsa kilo alıyoruz. Bunun sebebi işte bu kalıtımsal yapı, bu da bizim beslenme şeklimizle çok ilgili aslında. Spor kısmında ise, aslına bakılırsa bu işin %30’u  fiziksel aktivite ve geriye kalan kısım beslenme ve uyku. Profesyonel lisanslı ve amatör olarak bir çok sporla uğraştım. Eğer verim almak istiyorsanız spordan zevk almanız önemli o yüzden mümkün olduğunca sevdiğiniz bir aktiviteyi seçin. Bunun yanı sıra sporu bir hayat biçimi olarak benimsemek gerekiyor, 2 ay yapıp 3 ay sonra devam etmek gelişiminize bir katkıda bulunmaz. Bu bölümde mümkün olduğunca çok egzersiz ve spor dalından bahsedeceğim, ancak bunlar çok alışık olduğunuz türden olmayacak bunun yanı sıra, spor salonu dışında vücudunuzu nasıl şekle sokabileceğinizden ve neler yemeli neler yememeli bunları tartışacağım. Yine de her sportif   aktivitenin öncesinde uyarmakta fayda var, kendinize göre en doğru program ve beslenme şeklinizi bulabilmek için profesyonel yardım alın ve egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktor kontrolüne gidin.

Bir Cevap Yazın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s